Fokus pÄ maten

publicerat i AllmÀnt;
Börjat fĂ„ inspiration till att testa lite nya grejer, lite lowcarb, lite extra protein, nyttigare val helt enkelt! Kommer inte plocka bort nĂ„tt helt (förutom godis,lĂ€sk och bakverk) köpte lowcarb bröd pĂ„ Ica, testa imorgon till frukost, göra en dubbel sats kesoplĂ€ttar imorgon och frysa in, lĂ€tt att ta fram nĂ€r hungern gör sig pĂ„mind. Och nu har jag Ă€ntligen hittat nĂ„tt som gör kesellan Ă€tbar, jordnötssmör Ă€r svaret! Kesella jordnötssmör och lite stevia, fick tips om att bland med hallon och kakao ocksĂ„ kakao ger ungefĂ€r 20 kcal per matsked. Helt okey! Inne pĂ„ 3:e veckan utan godis och dylikt, gĂ„r riktigt bra och kroppen börjar sĂ„ sakta förĂ€ndras till det bĂ€ttre! 

Idag Ă€r det vila pĂ„ schemat men imorgon Ă€r det gymtime igen! Skönt! 

Har ni braiga tips pĂ„ nyttiga mellanmĂ„l hojta till! Inget med banan i!!! 

Puss! 






Bloggtime!

publicerat i AllmÀnt;
Jaha nu va det dags igen, allt rullar pÄ som vanligt! TrÀnar, Àter, sover....slutat med godis lÀsk bullar mm, ger det 1 mÄnad och ser vad som hÀnder. TrÀningen gÄr prima, har som mÄl 6 dagar i veckan och jag hÄller mig dÀr omkring. Den hÀr veckan blir det 5 pass pga att jag ska ivÀg och spela bowling. Har ju lite lÀtt börjat med det igen. Mest för den sociala biten, sÄ pÄ söndag bÀr det av till Avesta och Sandviken. En heldag helt enkelt! Blir nog skoj...

Körde bröst armar och mage idag, ökade vikterna endel och orkade köra mer intensivt, 30sek vila ist för 60sek. Fick en pratstund med PT:n ocksĂ„, snackade mat och trĂ€ning. Blir nog toppen det hĂ€r! 

Hur gÄr det för er andra?